Ser padres es una tarea a tiempo completo. Si, además, trabajas fuera de casa, es muy complicado sacar un hueco para otras actividades, como por ejemplo hacer deporte. En el artículo de esta semana vamos a daros algunos consejos para conciliar ambas tareas sin morir en el intento:
- No olvides que cualquier momento es bueno para moverse. Si no puedes sacar una hora seguida, recuerda que mejor dos huecos de 20 minutos haciendo ejercicio que nada.
Cualquier excusa es buena para estar activos. Utiliza escaleras, levántate cuando necesites algo, sal a por el pan si habéis olvidado comprarlo. Mantente activo con pequeños gestos a lo largo del día.- Busca un deporte que podáis practicar en familia. Cada vez es más común ver a familias al completo realizando ejercicio. Una actividad muy sana que, además, ayuda a estrechar lazos. Cálzate unas buenas zapatillas de running para hombre y sal con los peques a correr. O tú, mamá, ponte las zapatillas de tenis para mujer y ve con los peque a pelotear un poco.
